Może tak, ale już od psychiatry, seksuloga i androloga w jednym brałem w sumie Omnadren 250 (12 zastrzyków, ale ostatni 2 miesiące temu), Undestor, Proviron 25, Bromergon. Teraz biorę Bromergon 2,5 mg 1 tabletkę, Proviron 25 1 tabletkę i nowy lek Clostilbegyt (50 mg) 1 tabl dziennie oraz Chela-MZB (początkowo 2 tabl dziennie teraz 1) oraz Chela [...]
[...] wiem, ze np. Jogger ja stosowal i jest o tym post w Fitnessie. Poza tym Ty masz 15 lat wiec odstaw to g... bo sobie uklad hormonalny rozwalisz. 5-7 kg to realny cel na 2 miesiace. Trening moze byc (od biedy). Dodaj aeroby np. rowerek na poczatek treningu. Zacznij od 20-30 min. tak zeby dojsc do 50-60 min. 4-5 razy w tygodniu z tetnem [...]
[...] staż treningowy: 15 m 5) cel cyklu: przytyć z 10 kg i powiększyć masę mięśniową i uwypuklić mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy: jakieś 11 miesiecy temu przez dwa miesiace geinerator białko kre-Alkalyn i glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od [...]
nie ma problemu, myślę że pomoże :) sam kiedyś jak byłem kilka lat młodszy i nie miałem praktycznie żadnej wiedzy na temat treningów czy odżywiania, biegałem dziennie po 15-20km i jadłem przy tym około 1000Kcal w dwóch posiłkach. Skutek tego był taki że w 3 miesiące schudłem około 12kg ale nie było zauważalnej poprawy sylwetki, myślę że wtedy 3/4 [...]
dokładnie tak ;) jesz "to co zrobi mama" + dodatek na śniadanie i 3 porcje z naszej kalorycznej bomby do 3 pozostałych posiłków ;) W Twoim przypadku jedzenie suchego kurczaka z gotowaną piersią i liczenie kalorii się nie sprawdzi ;) Jedź tłuste mięso.Pozwalaj sobie na kebaby,pizze. Mleko,maślanka,jogurty,kaszki dla dzieci,gainery,żółty [...]
[...] 88 diety poki co zadnej nie stosuje tak ze tez bede musial zaczac ale nie wiem za bardzo jak sie za to zabrac..w tym cykliku zastanawialem sie czy nie dorzucic jeszcze jakiegos hmb ,wit b 12 i ewentlanie jakiegos tribulusa albo zma... mam nadzieje ze przy takim cyklu zlapie z 7 kg masy przez 3 miesiace plan treningowy mam na mase na 4 dni..
1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2LATA 6. DIETA:5POSILKOW PRZEWAGA PIERSI I RYZ, ODZYWKA SYNTHA6 RANO PO TRENINGU I PRZED SNEM -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TREN , OMA ,WINO, 8. TRENING:5 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU:DOBRA MASA 10. [...]
zacznij od malej ilosci... 1/3 or 1/4 tabl. wyrob tolerancje organizmu na efke a potem bierz do 75mg na dzien w podzielonych porcjach, sadze ze 25mgx2 wystarczy bynajmniej ja tak jechalem 2 miesiace efekt byl zadowalajacy... bralem przed treningiem i okolo 4h po, podczas aerobow stale mierz puls nie przekraczaj 140
[...] sim o2 z allegro i mapa miasta i mozna smigac. Moim zdaniem to na Polske nie jest jakas kolosalna kasa. Wiekszosc ludzi moze tyle wykombinowac. 2. Nie jechalbym na zimowe miesiace. Tylko na letnie, zwyjle to nie jest decyzja podejmowana z dnia na dzien, zwykle mozna przeczekac u rodziny. No i ponownie jak agencja cie wywali po 1 dniu co sie [...]
[...] wyzej pisalem waga mi spadala lub sie utrzymywala na takim moim minimum, sila byla podrasowana ale nie napychalo mnie. Juz kilka razy w zyciu przerabialem diety. Ostatnio miesiace bawilem sie wlasnie z komosami ryzowymi, organikami, ciecierzycami mieszajac to z tluszczami gdzie bazowal w duzej mierze len, bio olej kokosowy itp... Jak pisalem [...]
[...] mozna wstac z lozka ,a jak wstaniesz to zaczynasz utykac na jedna noge.procedura jest taka (zeby badanie bylo za darmo przez kase chorych)lekarz rodzinny+skierowanie do neurologa+po leczeniu nie przynoszacym wyraznej poprawy skierowanie na rezonans.ja przez 3-miesiace bylem na zwolnieniu l-4 i udalo mi sie zrobic takie badanie !!!za free!!! DDRUM
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 8x 4 seria -martwy ciąg: -przysiad: 190
[...] 2caps M-drol 3 tydzień: 2caps M-drol + 3caps Epi 4 tydzień: 2caps M-drol + 3caps Epi 5 tydzień: 4caps Epi 6 tydzień: 4caps Epi Jeszcze nie słyszałem o czyms takim zeby 3 miesiace targac PH to chyba by ci watrobe roz***ało w kosmos jak ludzie sobie odpuszczaja po 1 tygodniu, lub po 2 bo maja bole takie ze nie idzie wytrzymac Zmieniony przez - [...]
[...] brazylii byla 2x drozsza), ziomek ma na nia papierki ze sraki po tym nie dostane :D W sumie 25 sztuk rozeszlo sie w 1 dzien (ja kupilem ostatnia). Starczy mi to lajtowo na 3 miesiace wiec wychodzi bardzo tanio, mam nadzieje ze bedzie kopac xD Co o tym sadzicie? Macie jakies doswiadczenia? Jak brac, kiedy brac (wiem ze jest na necie ale kazd papla [...]
Wiem że to uzupełnienie diety , więc nie spodziewam sie cudów , ale myślę że 3-4 kg w ok 2 miesiące chciałbym przytyć , jak zacząłem ćwiczyć przez ok . rok przytyłem 15 kg , teraz od pół roku waga stoi w tym samym miejscu .
[...] no bo na bica sztanga musi byc. Tylko z tricepsem nie mam pomyslow... o wiem po 2 cwiczeniach na wyciagach czy jakis tam innych smieciach zrobie z 3-4 serie francuskiego albo czegos tam. Fajnie no nie? No i za 2-3 miesiace zobacze jak sie zmienilem i nawet wrzuce nowe zdjecia dla porownania i napisze czy dalej mnie wszystko boli. Tak wlasnie
Cześć Generalnie praktycznie każde ćwiczenie rozpoczynam 12 powtórzeniami, następnie 10, 8 i kończe na 6-ciu. Idąc w dół z powtórzeniami zwiększam jednocześnie ciężar tak że kończe na największym obciążeniu. Seria w większości ćwiczeń oscyluje 3-4 (5) serii/ćwiczenie. Staż? Króciutki - ćwicze od sierpnia 2006 z tym że miałem przerwę ponad 3 [...]